Todo mundo sabe que somos o que comemos. Vou listar alguns ingredientes que com certeza temos em casa e que muitas vezes não damos o valor necessário a ele ou que não trazemos para nossa família. Não é uma receita, mas tendo bom senso e acrescentando no nosso dia a dia, podemos dar uma qualidade de vida melhor para nos e para quem amamos. Ah! Esta lista não é somente estes alimentos, o número é gigantesco, é só descobrirmos e aproveitar o que cada um pode nos beneficiar.
ÁGUA: Não dá para igualar a
água a outro líquido, quer mais saudável! Ela acelera o metabolismo e nos
mantém hidratados. Você pode saborizar a sua água acrescentando rodelas de
limão, abacaxi, hortelã ou o que mais gostar.
ABACATE: Previne inflamações
no corpo e auxilia a preservar as membranas celulares do cérebro jovem e
flexíveis. Pode preparar o abacate em saladas, na própria casca colocar limão e
sal, bater com leite ou limão e adoçar ou um delicioso guacamole.
UVA PASSA: Nutrido de
vitaminas e sais minerais, as uvas passas possui ação antioxidante,
antiinflamatória e são fontes de energia. Usa-se muito em saladas, mix de
castanhas ou comer um punhado delas.
VEGETAIS VERDE ESCURO:
brócolos, espinafre, couve, escarola, agrião e outros vegetais verde escuros
possuem antioxidante, vitaminas do complexo B, contém ácido fólico, que ajuda a
defender o cérebro dos efeitos do envelhecimento.
AMÊNDOAS: Abundante em
magnésio e vitamina E, é fonte de energia para o dia a dia.
OVO: Tem vitaminas do
complexo B, que auxilia a comunicação entre neurônios. Os ovos é fonte do
nutriente colina que auxilia na concentração. Para quem não leu o post que fiz
sobre os benefícios o ovo é só clicar AQUI.
14 comentários:
oi Tân
Preciso colocar mais verde escuro nas minhas refeições.
Obrigada pelas dicas.
bjokas =)
Oi Tânia
Suas dicas são imprescindíveis para uma vida saudável. Mas o meu maior erro é não comer maçã e olhe que ela é importantíssima na minha profissão por ser o adstringente natural das cordas vocais.
Beijos minha querida
Oi Tânia
Suas dicas são imprescindíveis para uma vida saudável. Mas o meu maior erro é não comer maçã e olhe que ela é importantíssima na minha profissão por ser o adstringente natural das cordas vocais.
Beijos minha querida
Saúde ao nosso alcance através disso tudo! Boas dicas! beijos, tudo de bom,lindo fds! chica
Bom dia Tania.
Ótimas dicas, muito obrigada amiga pelo apoio e carinho, que Deus lhe abençoei abundantemente. Um final de semana de muita paz. Um forte abraço.
Ameiiii seu post....e água é bom e temos que tomar diariamente!!!
E gordura do abacate é gordura boa e ótima para o organismo!!
Beijos;)
* Blog da Pâm
Boa tarde Tânia.
Vim agradecer sua visita e conhecer seu blogue, que achei bem interessante.
Assim vou levar o link
Um abraço e bom fim de semana
oba... consumo vários destes e toda família vai na carona também!! amei saber
bjs
tititi da dri
gosto de todos Tania, mas água pra mim é demais, bebo uns 3 litros ou mais por dia kkk e me ajuda em tudo mesmo
beijo
Adoro todos os ingredientes que você citou e
procuro consumi-los diariamente. E água não pode faltar.
Bjos
Nessa Luzardo
www.espacosemprebella.blogspot.com
@blogespacosemprebella
Preciso de alimentos verdes!
Mas de resto até que eu acho que estou bem XD
Adorei o post flor!
bjks
Tânia,
Vim parar no lugar certo. Amo aprender sobre alimentos.
Obrigada pela visita em meu jardim.
Volto pra ler mais.
Lindo final de semana! Beijos
Por aqui usamos brocolis todaaaaaaa semana.
Abacate eu não curto, mas o marido adora.
Gostei das dicas.
beijocas
A água está sempre presente. Boa pra tudo! Preciso me policiar para beber mais.
Amei as dicas amiga!
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