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quarta-feira, 2 de setembro de 2015

Bolo de Aveia com Cranberries e Chia

Já perceberam que gosto de um bolo. Muitas vezes substituo por um pão que é só massa e não tem muito o que oferecer. Ah! Tem sim, ele só engorda.

Este bolo é saboroso e rico. Vale a pena você fazer e provar. Fiz algumas adaptações nesta receita, vem conferir comigo.

Você irá precisar de:

Ingredientes:
4 ovos
4 bananas nanicas maduras
100 ml de azeite
2 xícaras de aveia
4 ameixas pretas
1 colher sopa de cranberries
2 colheres de chá de fermento em pó
2 colheres de sopa de mel 
1 colher de chá de Chia

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes dentro do copo do liquidificador e bata bem. Forma untada e enfarinhada. Acomode a massa na forma e por cima salpique a chia. Levar ao forno pré aquecido 180ºC por 30 a 40 minutos ou até que ao espetar um palito o mesmo saia seco.

Nesta receita eu usei a Cranberris e a Chia que recebi da NATUE, confira aqui o post.

Sobre a aveia - este super cereal também possui uma capacidade antioxidante que auxilia na prevenção do aparecimento de doenças imunológicas, gastrointestinais, metabólicas e cardíacas. O aproveitamento regular da aveia também fornece mais energia ao corpo, regula a função intestinal, a hiperglicemia (excesso de glicose no sangue), o diabetes e os reduz os níveis do mau colesterol no sangue (LDL).

Sobre a cranberries - pouco calórica quando consumida sem açúcar, a cranberry é capaz de produzir a sensação de saciedade, contribuindo para o emagrecimento saudável. Além disso, a fruta é riquíssima em antioxidantes, que previnem contra doenças e retardam o envelhecimento.

Sobre a chia - é um daqueles ingredientes amigos da saúde. A chia contém 18 vezes mais magnésio, 10 vezes mais fósforo, sete vezes mais potássio e 50 vezes mais cálcio. Rica em fibras e ajuda no processo de emagrecimento. 
No estômago, a chia retarda o esvaziamento gástrico, ajudando a reduzir o apetite e aumentando a sensação de saciedade.

Para adquirir os produtos da NATUE usados nesta receita, visite os links abaixo:


Acessando as redes sociais da Natue você terá informações e dicas esclarecedoras das nutricionistas: FacebookInstagranYou TubeTwitter e G+.

7 comentários:

Bell disse...

Fiquei com vontade de provar rs...

bjokas =)

Francisco Manuel Carrajola Oliveira disse...

Tem muito bom aspecto e deve ser realmente muito saboroso.
Um abraço e continuação de uma boa semana.

Crocheteando...momentos! disse...

Acho que vou experimentar!!! Bom setembro!

Fatinha disse...

Nhã...nhã...eu quero um pedaço.
Já anotei a receita para fazer.

Bjs

Carmem disse...

Huuummm quanta delicia por aqui.
Tânia, vim retribuir a visita e seguir o seu blog.
Abraços

Look Day disse...

Ainda bem que acabei de comer um pão de mel hahah, porque esse bolo tem uma cara ótima e eu amo doces.

beijos.

Ilaine disse...

Ah, mas que bolo delicioso!
Vou levar a receita.
Obrigada por compartilhar.

Beijo grande
Ila