Já perceberam que gosto de um bolo. Muitas vezes substituo por um pão que é só massa e não tem muito o que oferecer. Ah! Tem sim, ele só engorda.
Este bolo é saboroso e rico. Vale a pena você fazer e provar. Fiz algumas adaptações nesta receita, vem conferir comigo.
Você irá precisar de:
Ingredientes:
4 ovos
4 bananas nanicas maduras
100 ml de azeite
2 xícaras de aveia
4 ameixas pretas
1 colher sopa de cranberries
2 colheres de chá de fermento em pó
2 colheres de sopa de mel
1 colher de chá de Chia
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes dentro do copo do liquidificador e bata bem. Forma untada e enfarinhada. Acomode a massa na forma e por cima salpique a chia. Levar ao forno pré aquecido 180ºC por 30 a 40 minutos ou até que ao espetar um palito o mesmo saia seco.
Nesta receita eu usei a Cranberris e a Chia que recebi da NATUE, confira aqui o post.
Sobre a aveia - este super cereal também possui uma capacidade antioxidante que auxilia na prevenção do aparecimento de doenças imunológicas, gastrointestinais, metabólicas e cardíacas. O aproveitamento regular da aveia também fornece mais energia ao corpo, regula a função intestinal, a hiperglicemia (excesso de glicose no sangue), o diabetes e os reduz os níveis do mau colesterol no sangue (LDL).
Sobre a cranberries - pouco calórica quando consumida sem açúcar, a cranberry é capaz de produzir a sensação de saciedade, contribuindo para o emagrecimento saudável. Além disso, a fruta é riquíssima em antioxidantes, que previnem contra doenças e retardam o envelhecimento.
Sobre a chia - é um daqueles ingredientes amigos da saúde. A chia contém 18 vezes mais magnésio, 10 vezes mais fósforo, sete vezes mais potássio e 50 vezes mais cálcio. Rica em fibras e ajuda no processo de emagrecimento.
No estômago, a chia retarda o esvaziamento gástrico, ajudando a reduzir o apetite e aumentando a sensação de saciedade.
Para adquirir os produtos da NATUE usados nesta receita, visite os links abaixo:
7 comentários:
Fiquei com vontade de provar rs...
bjokas =)
Tem muito bom aspecto e deve ser realmente muito saboroso.
Um abraço e continuação de uma boa semana.
Acho que vou experimentar!!! Bom setembro!
Nhã...nhã...eu quero um pedaço.
Já anotei a receita para fazer.
Bjs
Huuummm quanta delicia por aqui.
Tânia, vim retribuir a visita e seguir o seu blog.
Abraços
Ainda bem que acabei de comer um pão de mel hahah, porque esse bolo tem uma cara ótima e eu amo doces.
beijos.
Ah, mas que bolo delicioso!
Vou levar a receita.
Obrigada por compartilhar.
Beijo grande
Ila
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