Páginas

segunda-feira, 2 de novembro de 2015

Vamos Sair da Rotina - Só 30 Minutos por Dia

Bom dia!! 
Espero que tenham aproveitado este longo feriado. 
Por aqui as coisas vão bem, tenho aos poucos me recuperado. Lembram que tinha comentado a alguns posts atrás que estava com dores forte, achando que fosse o nervo ciático. É, não é, estou com hernia de disco, uma pela lateral direita e outra comprimindo a medula. Mas atentar as recomendações médicas por um longo período, até sair da crise de dores que ainda continuam. 

E para você não entrar no sedentarismo é importante os exercícios físicos diariamente. Muitos de nós, me coloco nesta posição, não temos tempo de praticar exercícios. 
E para te ajudar e incentivar veja como se preparar.

Mensagem - Diário



Mensagem - Benefícios



Mensagem - Psicológico


E com estas dicas, espero que você consiga, porque assim que eu puder praticar sairei do sedentarismo.

6 comentários:

Francisco Manuel Carrajola Oliveira disse...

Uma belas dicas e a preguiça é a melhor amiga do sedentarismo.
Um abraço e boa semana.

Crocheteando...momentos! disse...

Dicas preciosas para a saúde! Atenção aos exercícios que faz devido à hérnia!
Por aqui também se sofre muito com osteoarterose e este tempo húmido piora a situação! Bj

Cidália Ferreira disse...

E eu que bem preciso.
Beijo e uma feliz fim de tarde.
http://coisasdeumavida172.blogspot.pt/

Nequéren Reis disse...

Dicas maravilhosa amei, tenha uma semana abençoada.
Canal: https://www.youtube.com/watch?v=06avCiMDYGA
Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/

Gracita disse...

Oi Tãnia
Essas dicas são preciosas para nossa saúde
Melhoras pra você querida
Beijos

Avelã disse...

Vim retribuir a visita e já sou seguidora :)
As dicas são boas, eu faço sempre 6 vezes por semana por volta de uma hora de exercício :)